No hay duda de que la práctica de Asanas previa a la meditación prepara, acelera y guía la mente al estado meditativo
Hay diferentes tipos de Yoga y todos ellos preparan a la mente y al cuerpo para la meditación. Las posiciones de Hatha Yoga son bien aptas para la preparación del cuerpo y la mente a la meditación.
Puedes encontrar todo acerca de las diferentes posiciones, además de cómo realizarlas, en NUESTRO BLOG.
No debería ser una práctica extrema ni exhausta. Puedes empezar con 10 o 15 minutos al día seguido de una relajación de 11 minutos como máximo. No la hagas muy larga o pronto empezaras a sentirte adormilado. Es de ayuda escuchar música relajante durante este momento.
Durante la práctica del Yoga, es mejor llevar ropa que no restrinja tus movimientos.
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