Beneficios:
Ajusta los órganos reproductivos.
Como hacerlo:
Comienza de rodillas presionando los glúteos, las palmas de las manos en la espalda (en el área de los riñones) con los dedos señalando hacia arriba. Luego lleva las caderas hacia delante y echa la cabeza hacia atrás. Puedes mantenerte ahí, o puedes ir a una posición mas avanzada y poner las manos en los talones. Luego empuja las caderas hacia delante.
Respiración:
Respira a través de la nariz.
Tiempo:
2 o 3 minutos.
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