Beneficios:
Esta abre la caja torácica dando expansión a los pulmones e incrementando el consumo de oxigeno. Ayuda a las funciones del intestino largo y corto, el hígado, riñones y SPLEEN. Es muy buena posición para aquellos que quieran endurecer redondeando la columna vertebral.
Como hacerlo:
Túmbate sobre el abdomen. Dobla las rodillas y agarrate los tobillos. Ahora intenta estirar las piernas, de esta manera el torso se levantara. Lleva la cabeza hacia atrás y levanta las piernas. Mantén la posición.
Respira largo y profundo a través de la nariz.
Tiempo:
2 o 3 minutos.
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