2. Estiramiento Del Nervio De La Vida
Es excelente estirar el llamado nervio de la vida que va desde la parte de atrás de los talones, el nervio ciatico, toda la espalda (baja, media y alta) todo por arriba hasta el cuello.
Como hacerlo:
Siéntate en el talón derecho y mantén la pierna izquierda estirada hacia delante. Lleva el pecho hacia el muslo izquierdo y mantenlo por 2 o 3 minutos. Luego repite con la otra pierna.
Respiración:
La respiración se hace a través de la nariz.
Tiempo:
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