8. Posicion De La Langosta
Beneficios:
Trabaja el endurecimiento y flexibilidad de la columna vertebral, específicamente la parte media y superior de la columna. Ayuda a acondicionar el lumbago, reumatismo y artritis de la columna vertebral. También alivia de los problemas menstruales, como irregularidades, calambres y dolores de espalda. Corrige malas posturas y mejora el funcionamiento del hígado y del SPLEEN.
Como hacerlo:
Túmbate sobre tu abdomen y colócate las manos en el área de las ingles. La barbilla esta en el suelo. Entonces levanta las dos piernas y mantén la posición.
Respiración:
Respira largo y profundo a través de la nariz.
2 o 3 minutos.
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