Beneficios:
Excelente para mujeres. Estira los músculos frontales y abre las caderas.
Como hacerlo:
De pie. Coloca la pierna derecha delante doblada de manera que sea capaz de soportar el peso del cuerpo. La pierna izquierda esta detrás con la rodilla en el suelo. El brazo derecho esta extendido, como si te estuvieras preparando para lanzar con un arco. Las manos están cerradas como puños, excepto el pulgar de la mano derecha que esta afuera y atrás. El brazo izquierdo esta doblado atrás con el codo paralelo al suelo. Tú deberías sentir el estiramiento a través del pecho. Mantén la posición.
Respiración:
Respira largo y profundo a través de la nariz.
Tiempo:
2 o 3 minutos.
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