Beneficios:
Esta es una gran postura para la relajación. Ayuda a la digestión y trae la energía Kundalini formada en el triangulo inferior al triangulo superior.
Como hacerlo:
Siéntate sobre tus talones y dóblate hacia delante hasta que toques el suelo con tu frente. Los brazos están hacia los lados con las palmas hacia arriba, o hacia delante.
Respiración:
Respira largo y profundo a través de la nariz.
Tiempo:
1 o 2 minutos.
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